أهم فوائد الزبيب الصحية التي ستجعلك تتناوله يوميا

آخر تحديث : الخميس 21 يونيو 2018 - 9:11 مساءً

فوائد الزبيب الصحية التي ستجعلك تتناوله يوميا

يتميز الزبيب بلونيه الأصفر والأسود بفوائده المتعددة والعناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم. وبالرغم من احتوائه على نسبة عالية من السكر، إلا انه يبقى من المصادر الغذائية المهمة في مكافحة الأمراض وحل المشاكل الصحية.

أهم فوائد الزبيب؟

اقرأ أيضا...

* يعتبر عنصراً رئيسياً في معالجة فقر الدم لاحتوائه على نسبة عالية من الحديد والنحاس.

* غني بمضادات الأكسدة التي تعتبر مهمة في مواجهة الأمراض وإزالة السموم في الجسم

* يعزز عملية الهضم ويعطي شعوراً بالشبع لاحتوائه على الالياف.

* يمد الجسم بالطاقة بسبب احتوائه على كميّةٍ مرتفعة من سكر الغلوكوز.

* يكافح البكتيريا الضارة التي تسبب تسوس الاسنان والتهابات اللثة.

* يتميز الزبيب بغناه من الكالسيوم الذي يعتبر مصدراً مهماً لتقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.

* يعالج قرحة المعدة لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات والكالسيوم.

* يحمي من أمراض القلب والشرايين لاحتوائه على الألياف والبوليفينولات، كما انه يساهم في خفض مستويات الكولسترول .

* يعالج مشاكل الإمساك ويساعد في معالجة حموضة المعدة.

* يحمي من امراض العين التي قد تصيبها.

* يقوي الذاكرة كما انه يقلل من الشعور بالتعب والإرهاق.