اليوم السبت 25 يونيو 2016 - 4:29 صباحًا

تصنيف الصحة النفسية

العلاج بالمسامحة…

بتاريخ 17 يوليو, 2014

المدربة Fatima Kamal – خاص اكاديمية نيرونت للتنمية والتطوير • المسامحة هي عملية تتشافي بها روحك …وتشعرك بالحرية وقبول القضاء والقدر …قبول ضعفك وضعف الآخرين…والمقدرة على العفو هي بحد ذاتها قوة… • الأديان السماوية جميعها تحثنا على التسامح والمغفرة لأن العفو شيء عظيم من صفات الخالق البارئ الملك القدوس الذي يعفو ويسامح عباده قال تعالى {وَمَا خَلَقْنَا السَّمَاوَاتِ وَالأَرْضَ وَمَا بَيْنَهُمَا إِلاَّ بِالْحَقِّ وَإِنَّ السَّاعَةَ لآتِيَةٌ فَاصْفَحِ الصَّفْحَ الْجَمِيلَ} الحجر85 • الديانة المسيحية بها العديد من الآيات في الكتاب المقدس التي تدعوا إلى المحبة حيث يدعو الكتاب المقدس في آياته “وأما أنا فأقول لكم أحبوا أعداءكم. باركوا لاعنيكم. أحسنوا إلى مبغضيكم. وصلّوا لأجل الذين يسيئون إليكم ويطردونكم.” (مت 5: 44) • الآثار الجانبية للعقل غير المتسامح؟ • .. الآثار الجانبية للأفكار…

تعلم كيف تتكلم مع ذاتك

بتاريخ 14 يوليو, 2014

نحن نتكلم مع ذواتنا دوماً .. فالكلام مع الذات هو ترجمة للتفكير والأفكار الذهنية التي تطوف في وعينا . و دماغنا هو دوماً في نشاط دائم وينعكس نشاطه في أحاديثنا مع ذواتنا ، وعلى غرار تأثيرات أحاديث وكلام الناس معنا ، فإن أحاديثنا مع ذواتنا تؤثر فيها أيضاً . ، هناك الكثير من الناس يكلمون ذواتهم بما لا يثريهم ، ويُدنّي من احترامهم لذواتهم . وقد يكون السبب انتقاد الوالدين والمعلمين وغيرهم مما يجعلهم أي هؤلاء الناس يؤمنون بوجود سلبيات كثيرة في شخصياتهم . فهل أنت أحد ضحايا هذه السلبيات السلوكية ؟ إذن الأحاديث مع الذات عند شرائح كبيرة من الناس تتضمن ما يدني من ذواتهم ويعزز مثالبهم وعيوبهم مثلاً قد يقولون لذواتهم : ” أنا أحمق…

– حرر نفسك من عقلك – من كتاب قوة اللحظة الحاضرة -1-

بتاريخ 12 يوليو, 2014

 حرر نفسك من عقلك لقد ذكر المؤلف في الجزء السابق عبارة ” مراقبة المفكّر “ ، فماذا كان يقصد بهذه العبارة يا ترى ؟؟ دعونا نستمع لإجابة هذا السؤال بالتفصيل من المؤلف نفسه .. يقول المؤلف : عندما يذهب أحدهم إلى الطبيب ، ويقول له : ” أنا أسمع أصواتاً داخل رأسي ” ، فأغلب الظن أن هذا الطبيب سيرسله إلى طبيب نفسي . وفي الواقع ، إفتراضياً وبطريقة مشابهة جداً ، فالجميع يسمعون صوت أو عدة أصوات داخل رؤوسهم أغلب الوقت .وهي التفكير اللاإرداي والذي لا تستوعب أنك تملك القدرة على إيقافه . بالتأكيد أنك قد مررت بأناس مجانين يكلمون أنفسهم . حسناً هذا لا يختلف كثيراً عن ما تفعله أنت ويفعله أغلب الناس الطبيعيين…

سبعة مفاتيح إحرص أن تحملها معك يوميا

بتاريخ 8 يوليو, 2014

المفتاح الاول: الابتسامة مفتاح القلوب لذا ابتسم لكل من تقابله وتتعامل معه لانك حتما ستكسبه ولا تخسر شيئا والبسمة في وجه اخيك المسلم صدقة المفتاح الثاني: الكلام سلاح ذو حدين فاستخدمه لك حتى لا يكون ضدك وقبل ان تتحدث اعرف ما ستقول المفتاح الثالث: التروي وعدم العجلة فالتاني في جميع الامور يعطيك فرصة قد تفوت عليك لذلك قبل اتخاذ اي قرار فكر واستشر واستخر المفتاح الرابع: الصدق في القول والعمل فالصدق فضيلة والكذب خيانة للنفس والذات قبل الاخرين المفتاح الخامس: الاخلاص في القول والعمل دون مراء يجلب لك السعادة والرضا و طمانينة القلب المفتاح السادس: المثابرة على العمل لا بديل لها لان الانجاز مرتبط بالمثابرة والنجاح مرتبط بالانجاز والسعادة مرتبطة بالانجاز وهذا الترابط العجيب يجعل المثابرة من اهم المعطيات المفتاح السابع: كن عضوا…

كيف تتغلب على الشيخوخة , الجزء الاول

بتاريخ 7 يوليو, 2014

كيف تتغلب على الشيخوخة , الجزء الاول في تعاليم اليوغا هناك طرق أساسية تهتم بمساعدة الأشخاص الممارسين لها على تجنب مرحلة الشيخوخة والاحتفاظ بالشباب وهي كالتالي: الطريقة الأولى: تجنب الشيخوخة وتجديد الشباب بواسطة التنفس اليوغي (البراناياما) في دستور اليوغا من يتنفس نصف تنفسه يعيش نصف حياته ولكن من اتقن فن التنفس تمت له السيطرة على كل وظيفة من وظائف جسده. إن الأوكسجين هو الغذاء الرئيسي لخلايانا ولا يمكن بدونه أن تتم عملية التمثيل الصحيحة للطعام بسبب ان الهضم عملية كيميائية معقدة جدا تتطلب عددا غير محدود من تفاعلات الأكسدة والإرجاع،فإذا تنفسنا يشكل سيء نهضم الطعام بشكل سيء. علما بأن الوظيفة التنفسية هي الوظيفة الوحيدة التي تتم بصورة أوتوماتيكية أي (إرادية أو لا أراديه). الأنسان العادي يتنفس بمعدل وسطي 18 مرة بالدقيقة، حيث…

من كتاب قوة اللحظة الحاضرة – الإستنارة الروحية-

بتاريخ 6 يوليو, 2014

آيكارت تول ECKART TOLLE هو دليلٌ في الاستنارة الروحية . من تأليف آيكارت تول وهو كتاب رائع يساعد على فهم ضعف التركيز وتقويته ، يقول المؤلف ، Ekcart Tolle في مقدمة الكتاب : استخدامي قليل جداً للماضي ونادراً ما أفكر فيه ، ولكن أود باختصار إخباركم كيف أصبحت معلماً روحياً ، وكيف جاء هذا الكتاب إلى الوجود . يروي لنا المؤلف كيف كان يعيش مرحلة من الإكتئاب العميق التي أوصلته للتفكير في الإنتحار الى أن جاءت ليلة استيقظ فيها مفزوعاً ولم تكن تلك الليلة الأولى التي يحدث له فيها ذلك ، ولكنها كانت الأشد .حيث كان هدوء الليل ، والحدود المبهمة للأثاث في ظلام الغرفة ، والإزعاج البعيد الذي يصدر من مرور القطار غريبة وعدوانية جداً وكانت كلها…