اليوم الإثنين 30 مايو 2016 - 1:33 مساءً

تصنيف الصحة النفسية

كيف تتغلب على الشيخوخة , الجزء الاول

بتاريخ 7 يوليو, 2014

كيف تتغلب على الشيخوخة , الجزء الاول في تعاليم اليوغا هناك طرق أساسية تهتم بمساعدة الأشخاص الممارسين لها على تجنب مرحلة الشيخوخة والاحتفاظ بالشباب وهي كالتالي: الطريقة الأولى: تجنب الشيخوخة وتجديد الشباب بواسطة التنفس اليوغي (البراناياما) في دستور اليوغا من يتنفس نصف تنفسه يعيش نصف حياته ولكن من اتقن فن التنفس تمت له السيطرة على كل وظيفة من وظائف جسده. إن الأوكسجين هو الغذاء الرئيسي لخلايانا ولا يمكن بدونه أن تتم عملية التمثيل الصحيحة للطعام بسبب ان الهضم عملية كيميائية معقدة جدا تتطلب عددا غير محدود من تفاعلات الأكسدة والإرجاع،فإذا تنفسنا يشكل سيء نهضم الطعام بشكل سيء. علما بأن الوظيفة التنفسية هي الوظيفة الوحيدة التي تتم بصورة أوتوماتيكية أي (إرادية أو لا أراديه). الأنسان العادي يتنفس بمعدل وسطي 18 مرة بالدقيقة، حيث…

من كتاب قوة اللحظة الحاضرة – الإستنارة الروحية-

بتاريخ 6 يوليو, 2014

آيكارت تول ECKART TOLLE هو دليلٌ في الاستنارة الروحية . من تأليف آيكارت تول وهو كتاب رائع يساعد على فهم ضعف التركيز وتقويته ، يقول المؤلف ، Ekcart Tolle في مقدمة الكتاب : استخدامي قليل جداً للماضي ونادراً ما أفكر فيه ، ولكن أود باختصار إخباركم كيف أصبحت معلماً روحياً ، وكيف جاء هذا الكتاب إلى الوجود . يروي لنا المؤلف كيف كان يعيش مرحلة من الإكتئاب العميق التي أوصلته للتفكير في الإنتحار الى أن جاءت ليلة استيقظ فيها مفزوعاً ولم تكن تلك الليلة الأولى التي يحدث له فيها ذلك ، ولكنها كانت الأشد .حيث كان هدوء الليل ، والحدود المبهمة للأثاث في ظلام الغرفة ، والإزعاج البعيد الذي يصدر من مرور القطار غريبة وعدوانية جداً وكانت كلها…

ماهو العصف الذهني…؟

بتاريخ 5 يوليو, 2014

العصف الذهني لتقريب شرح مفهوم هذه الكلمة يمكننا القول : المقصود بربط هاتين الكلمتين ان يكون المخ البشري في طرف والمشكلة في طرف آخر بحيث أن المخ البشري يقوم بوضع جميع الحلول الممكنة والالتفاف حول المشكلة بقصد حلها والمراد من كلمة عصف أي سرعة إيجاد هذه الحلول بمعنى أنها تخلق بسرعة العاصفة وبغزارة أمطارها.. من خلال حديثنا عن المفهوم نجد أن المفهوم قد اعتمد على الكم أكثر من أي شيء آخر فالعصف الذهني يهتم بعدد الحلول الممكنة أولا دون أن يكون لترتيبها أولوية ,  ثم في خطوات لاحقة تبدأ مناقشة الحلول ضمن آليات معينة ومن ثم اعتماد الطريقة او الحل المناسب وتطبيقه . مجموعة من التعاريف المبسطة : العصف الذهني يعني : اسلوب لتوليد أو الحصول على…

خمس علامات تدل على عدم ثقتك بنفسك

بتاريخ 5 يوليو, 2014

يصعب على الفرد اكتشاف ذاته بكل ما تحويه من مهارات وطموحات ما لم تكن لديه في الأساس الثقة في شخصيته وفي قدراته ، وتكمن أهمية هذه الثقة وتنمية شخصية الإنسان في الواقع العملي الصعب الذي فرض نفسه على الجميع وأصبح يحتم عليهم تنمية وتطوير قدراتهم لتتوافق مع الواقع العملي في ظل التطورات الكبيرة التي يشهدها العالم ، وأيضا تكمن أهمية الالتفات إلى الذات في أن الإنسان أصبح معزولا عن نفسه وعن التفكير فيها وعما إذا كان عليه تغييرها وذلك بسبب الانغراق في مشكلات الحياة اليومية . فيما يلي بعض المؤشرات التي تظهر وتبين عدم الثقة بالنفس: إبداء أسباب لأفعالك لنفترض أنك كنت تتناول الطعام مع مجموعة من الناس ثم سقط الكأس على الأرض ماذا ستفعل حينها ستقول ”…

المحافظة على الطاقة الحيوية في أجسامنا

بتاريخ 2 يوليو, 2014

 المحافظة على الطاقة الحيوية في أجسامنا إعداد: إميل سمعان كثيرون يتساءلون وبصدق, هل يمكن للطاقة في أجسادنا أن تتحول من إيجابية إلى سلبية أو بالعكس. وكيف يمكن لنا أن نحافظ على الطاقة الحيوية في أجسادنا. وهل يكفي لقاء واحد مع معالج مهني لكي نوازن طاقاتنا ونشحنها بالطاقة الحيوية الإيجابية.سؤال مهني مهم جداً, ويجب الإجابة عنه بكل صدق, بأنه لا يمكن لأي جسمٍ كان المحافظة على الطاقة الحيوية في أجسامنا لمدّة طويلة. حتى المعالجين والأخصائيين بحاجة كل فترة لشحن طاقاتهم الحيوية. ومن المفضّل بين الحين والآخر التوجه لأخصائي لموازنة طاقة  الجسم وذلك حسب شعور الشخص لطاقته.نحن بني البشر نتعرّض يومياً للطاقة الإيجابية والسلبية وهناك أحداث يمكن لها أن ترفع طاقاتنا أو أن تخفضها, وذلك لأن أجسامنا المادية مكونة من…

كيف تزيد من معدل ذكائك

بتاريخ 30 يونيو, 2014

قد يكون الذكاء أمراً وراثياً في أحيان كثيرة، ولكن هذا لا يمنع وجود عوامل أخرى تساعد في زيادة نسبة الذكاء لدى الإنسان، وصحيح أن الكثير من هذه العوامل ليست ذات نتائج مؤكدة، لكن هذا لا يمنع أنها مثيرة للاهتمام. 1) السعادة يقول “إرنست همنغواي” إن السعادة هي الشيء الأندر الذي يراه في عيون الناس الأذكياء، وحقيقة، يبدو الأمر صحيحاً، فمعظمنا يعتقد أن السبب في ذكاء بعض الأشخاص هو حالة البؤس التي يمرون بها والتي تدفعهم للتفكير في أمور تبدو مجنونة في البداية ولكن بعد ذلك يتم إثبات صحتها للعالم أجمع، كذلك أكدت إحدى الجامعات البريطانية هذا الأمر من خلال دراسة أثبتت أن الأشخاص الأقل ذكاء هم أكثر عرضة لليأس والإحباط من زملائهم الأذكياء. 2) الجنون منذ قديم الأزل تم…