اليوم السبت 4 يوليو 2015 - 9:57 مساء

تصنيف الصحة النفسية

خواطر قصيرة لبناء الذات – 1 -

بتاريخ 2 أغسطس, 2014

1- قلمك صياد الأفكار رزق من الله يسوقه إليك وليس من العقل والذكاء التفريط فى هذا الرزق فرب فكرة زارتك اليوم جاء أوان تنفيذها بعد سنين فإذا لم تكن ساكنة فى دفتر يقيدها فربما جاء أوان ما ذهب وضاع تفصيله بدأ الكاتب بهذه الفقرة كي نبدأ تطبيقها من الآن فدون فكرة، معلومة أعجبتك، أوخطة عمل. 2 -حطم صنمك الأنانية والكبر والغرور تحيل حياة المرء منا إلى جحيم مستمر. إن النفس تهوى التمجيد ولكن النفس التى يروضها صاحبها ويجبرها على أن تتسم بالتواضع وتحاول دائماً أن تظهر الجانب الخير عند الناس هى التى تستشعر بصدق حلاوة العطاء وسكينة التواضع. 3- عش يومك أمس انتهى وغداً لا نملك ضماناً لمجيئه فقط اليوم هو ما نملكه ونملك الإستمتاع به. عش يومك واستفد من تجارب الماضي من… Related posts: خواطر عن الأمل و السعادة المصالحة مع الذات مفتاح الثقة بالنفس ثلاث طرق أساسية لبناء الألفة والتوافق مع الآخرين : فن الاتصال مع الآخرين و التحكم في الذات للدكتور إبراهيم الفقي

راقب وقتك… كيف تنجز اكثر في وقت أقل

بتاريخ 2 أغسطس, 2014

راقب وقتك ! نعيش في عالم تتسارع فيه الأحداث ويطوي الزمن، ونكاد لا نشعر بوقتنا كيف يمر وفيما نقضيه، كلنا في أمس الحاجة إلى أن ننظم أفكارنا وأوقاتنا، ونحاول الاستفادة من كل دقيقة في حياتنا ، إذا كنا ننشد حياة افضل وعملاً مميزاً يقود إلى نجاح مؤكد هذه بعض النصائح البسيطة تضع أيدينا علي مفاتيح هامة نحتاجها بشدة لنستطيع من خلالها تحقيق أقصى إنجاز ممكن بأقل مجهود في زمن قياسي ـ أعر انتباه خاص للأشياء الصغيرة . بمرور الوقت تكون تلك الأشياء هى اللحظات التافهة التى تؤدى إلى قلة الإنتاج على مدار العمر ، تبدو تلك الأيام والساعات والدقائق مدة كبيرة من الزمن كان يمكن أن تستثمرها بشكل أفضل ـ طوال يوم العمل ركز اهتمامك دائماً على إنجاز… Related posts: اكثر امهات الحيوانات قسوة في العالم خطوات الطماطم والبرتقال تقلل خطر الإجهاض فيديو: اكثر من طريقة للف الحجاب بسيطة وسهلة جدا

استراتيجيات العلاج الذاتي

بتاريخ 28 يوليو, 2014

. في كثير من الأحيان تمر بنا بعض المشاكل أو الأزمات النفسية .. ونبدأ نشعر حيالها بالقلق .. وبعد فترة من استمرار المشكلة نبدأ رحلة البحث في المواقع والمنتديات عن حل للمشكلة .. ثم نطرح مشكلتنا بحثا عن من يحلها لنا . ومن الطبيعي أن يبدأ المستشار في الاستفسار عن الكثير من الجوانب الشخصية والاجتماعية والدينية والشخصية .. في الماضي وفي الحاضر، وكل هذا ليكون لديه نظرة شمولية لأصول المشكلة وأسبابها الممكنة، والتي قد تكون من ترسبات مشاكل الماضي . ومن ثم يبدأ المستشار في تحليل المشكلة بناء على المعطيات وترجيح كفة بعض الأسباب على غيرها من الأسباب الممكنة. وأخيرا يقترح الخطة العلاجية والتي يرى أنها الأقرب بحسب ما ذكره طالب الاستشارة. وقد يأتي مستشار آخر ويرى من زاوية اخرى بأن أسباب المشكلة غير… Related posts: استراتيجيات العلاج الذاتي تقوس الساقين وطرق العلاج 10 نصائح لمساعدة مريض السرطان خلال العلاج الكيميائي اكتشاف الطفرة الجينية للحالة النفسية يحسن طرق العلاج

من أين ينبع الخوف و كيف نهزمه – من كتاب قوة اللحظة الحاضرة

بتاريخ 27 يوليو, 2014

في هذا الجزء يا أصدقائي سمعنا المعلّم يتكلم عن ( الخوف ) ، فمن أين ينبع هذا الخوف يا ترى ؟ مصدر الخوف السبب في عدم وضع يدك في النار ليس الخوف منها ، ولكن السبب هو أنك تعرف بأنك قد تحترق بها . أن لا تحتاج الخوف لتجنب الخطر الغير ضروري – أنت تحتاج فقط إلى القليل من الذكاء والمنطق . وفي مثل هذه التطبيقات ، قد يكون من المفيد تطبيق الدروس التي تعلمتها في الماضي . الآن لو هددك شخص ما بالنار أو بالعنف الجسدي ، فقد تختبر شيئاً يشبه الخوف . وهذا هو رد الفعل الغريزي تجاه الخطر ، وليست الحالة النفسية للخوف التي نتحدث عنها هنا . الحالة النفسية للخوف مفصولة تماماً عن… Related posts: - حرر نفسك من عقلك – من كتاب قوة اللحظة الحاضرة -1- من كتاب قوة اللحظة الحاضرة – الإستنارة الروحية- عالج نفسك بنفسك : الخوف من أسرار العقل الباطن

هل تعاني من إرهاق الذهن؟ إليك 7 طرق لمحاربته

بتاريخ 26 يوليو, 2014

هل تعاني من إرهاق الذهن؟ إليك 7 طرق لمحاربته في عالم اليوم المتّسم بالسرعة الفائقة وتعدد المهام يعمل دماغك المسكين إلى أقصى حدود طاقاته، فتراه يتنقل دون توقف بين الأفكار المختلفة ويحاول اللحاق بالمتغيرات الهائلة من حولك. وقد يلحق هذا النشاط الفكري المتواصل ضرراً كبيراً بعقلك وجسدك، لكن القليل من الناس فقط يعرفون كيف يعتنون بعقلهم بطريقة صحيحة، فالعقل السليم يعني تفكيراً واضحاً إبداعياً متطوراً كما أنه يزودك بالمرونة اللازمة لمواجهة الضغوطات اليومية لتنهي يومك بسعادة وراحة. ولحسن الحظ فقد توصّلت الدراسات الحديثة إلى سبع عادات يومية يحتاجها دماغك ليعمل بالشكل الأمثل، والتي من شأنها كذلك الوقاية من الإصابة بالخرف (dementia) وغيره من المشاكل الصحية المرتبطة بتقدم العمر. وكما يساعد البرنامج الغذائي المتوازن الذي يحوي الفاكهة والخضار والحبوب والبروتين ومنتجات الألبان على… Related posts: وثائقي ناشيونال جيوغرافي | اختبر دماغك | الإنتباه المراة الحامل التي تعاني من الشخير اكثر عرضة لتسمم الحمل إليك بعض الأطعمة المحسّنة للمزاج نصائح لتحسن من صحة دماغك ؟

كيف تنقل مهارة من العقل اللاواعي إلى العقل الواعي ؟

بتاريخ 20 يوليو, 2014

محمد تكريتي - أكاديمية نيرونت لـ التنمية البشرية بداية لا بد لنا من أن نفرق بين العقل اللاواعي والعقل الواعي من زاوية معينة تمكننا من فهم الفكرة. العقل اللاواعي : يقوم بمهامه دون الحاجة إلى متابعتها أو التركيز عليها من قبل الإنسان  العقل الواعي : لا بد له من متابعة العملية المطلوبة والتركيز على كل خطوة من خطواتها حتى يتم إنجازها بشكل صحيح وبالتالي الهدف هو نقل المهارة إلى العقل الواعي حيث نستطيع التركيز بالعملية المطلوبة والتحكم بها كما نريد . مثال عملي لتوضيح المفهوم النظري السابق لغة الجسد ودلالاتها: إن لغة الجسد هي عبارة عن حركات لا إرادية يقوم كل شخص منا بإصدارها حسب حالته النفسية ومشاعره تجاه حدث ما . وبما أنها حركات لا إرادية هذا يعني… Related posts: تعرف على لغة العقل اللاواعي … هل تعلم ما الفرق بين العقل الواعي والعقل الباطن ؟ هزيمة العقل الواعي وتحرر العقل الباطن من أسرار العقل الباطن