اليوم الثلاثاء 30 سبتمبر 2014 - 8:55 صباح

تصنيف الصحة النفسية

ببطئ كي تكون الأســرع !!!

بتاريخ 15 أبريل, 2014

ربما يبدو كلامنا هذا غريباً على العقلية النمطية؛ لكن الحقيقة تقول: إننا كلما كنا أهدأ، كلما كنا أسرع! أو لنقلها بلغة أهل الإدارة “كلما أعطيت لنفسك وقتاً أكثر في التفكير الهادئ، قلّت حاجتك للعمل المحموم، والضغوط المستمرة، وفوق هذا أنجزت بشكل أسرع”. إننا كثيراً ما نقوم بالعمل بشكل سريع، ونظنّ بأننا حينها أكثر سيطرة على الوقت؛ بيْد أننا كثيراً ما نقضي وقتاً ليس بالقليل في تصحيح أخطاء أفرزتها السرعة والعجلة. الرسام الصيني “شو يونج” -أحد أشهر رسامي القرن السابع عشر يحكي قصة أثّرت كثيراً في تغيير سلوكه تجاه الوقت وحقيقة إدراكه؛ وذلك أنه قرر ذات يوم زيارة مدينة تقع في الجانب الآخر من النهر؛ فركب السفينة… Related posts: كيف تكون فكرتك مؤثّرة ؟! أعراض قد تكون مشكلة في البروستات جينات البشر قد تكون أقل مما لدى الديدان ممارسة الرياضة أثناء نزلة البرد قد تكون قاتلة

تأثير اللمس على حالتنا الصحية و النفسية

بتاريخ 12 أبريل, 2014

د/ ميسرة طاهر في الحرب العالمية الثانية خصصت عنابر ليتامى الحرب من الأطفال، ولوحظ في حينها أن عنبرا منها كان أطفاله أكثر هدوءا وسكينة، وأقل نسبة وفيات من غيره، وكانوا طيعين أكثر لممرضاتهم، يستمعون لكلامهن وينفذون أوامرهن وطلباتهن، وكانت كل هذه الملاحظات دافعا قويا لأحد الأطباء لطرح سؤال مهم على نفسه: لماذا أطفال هذا العنبر بالذات يتصفون بهذه الصفات؟ وبدأ يقارن بين هذا العنبر وغيره فوجد أن طعام العنابر كلها متشابه، والعناية الطبية فيها متشابهة، ولم يميز ذلك العنبر عن غيره إلا أمر واحد فقط أن امرأة عجوزا تسكن بالقرب منهم تزورهم كل يوم تمسح على رؤوسهم وتحتضنهم، وكانت المفاجأة الكبرى أن نسبة الوفيات والمرض وكذلك التخلف العقلي عند الذين حرموا من اللمس أعلى ممن كانوا يلمسون. كانت ملاحظة ذلك الطبيب إيذانا… Related posts: تأثير أشعة الشمس على نفسية الإنسان الأطباء أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات النفسية كيف يساهم رمضان في تحسين الحالة النفسية؟ الصحة النفسية للطفل

آداب التخفيف عن مرضى السرطان

بتاريخ 11 أبريل, 2014

لعل من أصعب الأمور على الإنسان أن يعلم بإصابة عزيز عليه بالسرطان أو مرض خطير. والصعوبة تكمن في كيفية التخفيف عن هذا المريض الذي عادة ما يكون بالغ الحساسية، من خلال الحديث معه، وأستخدام الكلمات اللائقة والمناسبة. وهذا الأمر، أصبح من ضمن الأساليب التي تدرس، وتّعرف باسم “آداب التخفيف عن مرضى السرطان”، والذي كان عملا رياديا للدكتورة بيرنادين هيلي، التي عانت سابقا من هذا المرض الخبيث. وحول هذا الموضوع، تقول هيلي: “عندما كنت مريضة، اكتشفت أن هناك بعض الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التعامل مع مرضى السرطان، خصوصا عند التخفيف عنهم، كما أنهم يستخدمون أغرب العبارات التي يمكن سماعها.” وتضرب هيلي، التي ترأست سابقا المعهد الوطني للصحة والصليب الأحمر الأمريكي، بعض الأمثلة على ذلك في كتابها، الذي يحمل عنوان Living Time، ومنها أن… Related posts: حماية الجهاز الهضمى مفتاح لعلاج السرطان عشرين عرضاً من أعراض السرطان يتم إهمالها اكتشاف حول كيفية انتشار السرطان بالجسم تطوير حبة سحرية لعلاج مرضى الزهايمر

الشخصيات الآزدواجية خطأ أم صواب

بتاريخ 11 أبريل, 2014

كانت الازدواجيّة – ازدواجيّة الأدوار والأعمال – إحدى سمات المُمثل الناجح قديماً، فقد كان المُمثلون في العصور الماضية ـ لعدم وجود التقدُّم المُذهل الذي أحدثته التكنولوجيا في مجالات الفنون في الحاضر ـ يرتدون وجوهاً مُستعارة تعبّر عن الأدوار التي يُمثّلونها. كان المُمثّل على سبيل المثال، يرتدي وجه أب في بداية المسرحية، ثم يعود ليخرج ثانية من وراء الكواليس وقد ارتدى وجه إبن أو جَدّ. وقد نرى آخراً يرتدي وجه لص، ثم يعود ليرتدي وجه ضابط أو قاضي!. وكان العبء الأكبر يقع على أداء المُمثل وحرفيّته، في الكيفية التي يقنع بها المُشاهد بصدق الأدوار المُتباينة التي يلعبها في دقائق معدودة!. ولكن، هذه الإزدواجية الإيجابية التي كانت فيما مضى فناً راقياً يظهر عبقرية صاحبها، هل لا تزال موجودة بيننا في هذا العصر؟… Related posts: تحليل الشخصيات عن طريق علم الفراسة كيف تحول الإحباط إلى قوة دافعة للنجاح استراتيجيات العلاج الذاتي قوة السؤال :الجواب الاجمل هو لمن يطرح سؤالا أكثر جمالا

كيف تعود أبناءك على الإدخار

بتاريخ 9 أبريل, 2014

يتفق الكل علي أهمية الادخار لتامين الظروف المستقبلية المبهمة في زمن يصعب فيه الحصول علي وظيفة أوتوفير الماديات التي توفر العيشة الكريمة, ومع ذلك تفتقد نسبة ليست بالقليلة من الناس إلي كيفية الادخار, وهو أمر قابل للحدوث خاصة إذا لم يتعلم الكبير في صباه كيفيه الادخار. ولذلك يجب أن نأخذ في اعتبارنا ما يلي: أولا يجب أن نغرس في أبنائنا بعض المفاهيم والعادات التي تمكنهم من الادخار بسهولة دون أن يشعروا بنفس المعاناة التي نشعر بها نحن. وإليك بعض النصائح التي يتم أخذها في الحسبان عند تربية أبناءك. ثانيا يجب القيام بالتوعية المالية للأطفال وتربيتهم علي تحمل مسئولية نفقاتهم وهما مهتمان صعبتان للغاية. ولكن البداية تأتي بإكساب الطفل أو الطفلة عادات مالية سليمة منذ الصغر. ثالثا علم أولادك أن المال لابد أن يُكسب, فمصروفه اليومي الذي… Related posts: نباتات متجمدة منذ قرون تعود الى الحياة لنكن سعداءحقا بهده الخطوات البسيطة كي لا تؤذي نفسك.. تجنب هذه العبارات من يستيقظ باكراً هو الأكثر نجاحاً وحيوية

كيف تتخلص من الفوضى الدماغية

بتاريخ 7 أبريل, 2014

ضجيج في العقل يحدثه تكدس الأفكار المعطلة و المهام العاجلة و تشاجرالأماني الغير محققة و هجرة الذكريات القديمة إلى الحاضر هذه الفوضى العقلية تحدث ضغطاً عصبيا يبدو في ظاهره أنه غير مبرر و لكن يكمن وراءها كل تلك الأمور الكثيرة كما أنها تستهلك وقتا كبيرا و طاقة ضخمة للتركيز على أمر واحد من بينهم . كيف تتخلص من الفوضى الدماغية؟ أولاً: قلل من مهامك اليومية .. عندما تقل المهام .. يسهل تذكرها .. و يتيسر القيام بها بدون ضغوط أخرى .. فنشعر بالإنجاز .. ثم الرضا عن النفس و الراحة .. و يمكن أن يتسنى لنا وقتاً آخر للترفيه عن النفس ثانيا ً:أكتــب ماذا أكتب؟ إجعلها عادتك .. كل يوم أكتب كل شئ و أي شئ على ورقة بيضاء .. لا تهتم بالتسلسل و لا المنطق و لا الشكل .. أكتب و أرسم… Related posts: المسكنات تجعلك أكثر عرضة للإصابة بالسكتات الدماغية الطماطم تحميك من السكتة الدماغية طقطقه الرقبه قد تسبب الجلطه الدماغية دراسة: القلق يعد أحد أهم أسباب التعرض للسكتة الدماغية