اليوم الجمعة 25 يوليو 2014 - 1:37 مساء

تصنيف الصحة النفسية

الطريق نحو التفاؤل

بتاريخ 1 مارس, 2014

  في حين يظن المتشككين أن هذه وسيله صحية لتجنب أن يستغلهم أحد ، لكن كونك متشائم – أى تفترض الأسوأ دائما – يمكن أن يكون له عواقب سلبية كبيرة على حياتك. أن ترى  فقط الجوانب السلبية في أي موقف قد يؤدي إلى تفويت فرصا جيده، و إهمال المشاكل التي تحتاج إلى حل، وتفشل في اتخاذ الإجراءات التي من شأنها تحسين علاقاتك ونوعية حياتك. في الواقع، تشير الدراسات إلى أن المتشائمين هم أكثر عرضة للأمراض المزمنة في وقت لاحق في الحياة عن المتفائلين. المتفائل يبحث عن ضوء في نهاية النفق. إذا كنت دائما لك نظرة التشاؤمية، قد يكون من الصعب تحويل تركيزك ، ولكن من الممكن أن تبدأ في رؤية النصف المملوء من الكوب، وليس النصف الفارغ. خطوات قد تساعدك… Related posts: ملخص كتاب الطريق الى الامتياز د.أبراهيم الفقي التفاؤل يحمي القلب والدماغ التفاؤل والمشاعر الإيجابية تحمي من أمراض القلب الطريق إلى الراحة النفسية

الأطفال الأشقياء أكثر ذكاءا …

بتاريخ 28 فبراير, 2014

الطفل الشقي ليس مشكلة بالضرورة والخبراء يؤكدون أن هناك علاقة بين شقاوة الأطفال ومستوى ذكائهم كثيرا ما تتسبب حركة الطفل الزائدة التي اصطلح الناس على تسميتها باسم «الشقاوة»، غضب الآباء والأمهات على حد سواء لينتهي الأمر عقب اتيان الطفل بتلك الشقاوة بعقابه سواء بالضرب أو بحرمانه من شيء يحبه أو يهتم به، من دون أن تدرك الأسرة بسلوكها هذا انها تمنع عن طفلها ممارسة جزء هام من طفولته وتحرمه من اكتشاف العالم من حوله واكتساب خبرات جديدة تميزه عن باقي أقرانه. ولنقرأ حكاية (هالة) التي كانت تواجه قيام ابنها ذي الثلاث سنوات بتفكيك ألعابه الجديدة والقديمة الى أجزاء كثيرة بالثورة في وجهه، وعقابه بحرمانه من اللعب أو الخروج ظنا منها انه طفل مخرب من دون أن تدرك ان طفلها نموذج لعالم… Related posts: دراسة : تبني الأطفال تحسن حياة الزوجين البكاء لغة الأطفال التي لا يفهمها الجميع حاملات الأطفال خطرعلى الأطفال الرضع نصائح حول كيفية تعليم الأطفال اختيار الأطعمة الصحية

خطة عملية لتصبح شخصا متفائل؟

بتاريخ 8 فبراير, 2014

مهارات التفكير الإيجابي كلنا يفكر … ولكن السؤال .. هل نفكر بإيجابية أم لا ؟ و من هو المفكر الإيجابي ؟ المفكر الإيجابي يقرّ بأن هناك عناصر سلبية في حياة كل شخص لكنّهُ يؤمن بأ أي مشكلة يمكن التغلّب عليها . والمفكر الإيجابي إنسان يقدّر الحياة ويرفض الهزيمة . والشخص الإيجابي يفهم أنه من أجل التغيير من حالة المفكر السلبي إلى الأداء الكامل بطريقة المفكر الإيجابي يجب على الإنسان أن يتحلّى برغبة جادّة في التغيير . برنامج المفكر الإيجابي : قبل كل شئ عليك بطرح هذه الأسئلة على نفسك : - هل أنا شخص إيجابي ؟ - هل نشأت في مناخ سلبي فأثرت السلبية في شخصيتي حين أصبحت راشداً ؟ - هل أؤمن حقاً أنه بالإيمان أستطيع أن أنجز أي شئ ؟ - هل أنا ميّال… Related posts: كيف تحول الإحباط إلى قوة دافعة للنجاح كي لا تؤذي نفسك.. تجنب هذه العبارات لنكن سعداءحقا بهده الخطوات البسيطة التعرّق الزائد.. إليك حلول عملية يومية

هل أنت عصبى وتريد علاجا بسيطا وفعالا؟

بتاريخ 7 فبراير, 2014

قاعدة الـ 10/90 المؤلف : ستيفن كوفي هذه القاعدة لو إتبعتها ستغير لك حياتك أو على الأقل ردود أفعالك تجاه المواقف المثيرة للأعصاب. ما هي هذه القاعدة ؟ تعتمد هذه القاعدة على أن: 10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا ، و الـ 90 % الباقية يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا … ماذا يعني هذا؟ معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على ال 10% مما يحدث لنا , فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها ( مما قد يؤدي إلى إفساد برنامجنا بالكامل) أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير . فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ 10% و لكن الوضع مختلف مع الـ90… Related posts: تسمم الدم يستلزم علاجا فوريا قوة السؤال – من كتاب ايقظ قواك الخفية كل ما يلزمك معرفته عن التوتر

كيف نتغلب على التشاؤم

بتاريخ 4 فبراير, 2014

  إن التفاؤل أو التشاؤم موجود منذ قديم الزمن فى مختلف المجتمعات ، إنها مجرد محاولة من الأنسان لكى يتعرف على المجهول ، لأن طبيعة الإنسان تخشى من المجهول… لذلك يحاول الأنسان التعرف على المجهول من خلال ربطة ببعض الأشياء مثل سماع أصوات معينة أو مقابلة اشخاص معينة و على هذا الأساس يتوقع الأنسان ما يصادفة من أحداث. و إذا صادفت و حدثت بالفعل فبذلك أكدت لدية فكرة التفاؤل أو التشاؤم. هناك بعض الأشخاص مثلا اذا سمع صوت الحمار يتوقع حدوث شر او اى أمر سئ دون أن يبحث عن الأسباب الحقيقية لهذا الأمر لكى يعالجة ، و أحياناً يقع الإنسان فريسة للأوهام و الإعتقادات الخاطئة و تسيطر علية الأفكار السوداء مما يؤدى إلى فقدان السعادة. فيما يلى سوف نعرض لك أبرز الصفات التى… Related posts: المصالحة مع الذات مفتاح الثقة بالنفس مضاعفات ارتفاع الضغط الأسبرين يسبب نزيفا داخليا فى حالة الإصابة بقرحة المعدة تعرف على لغة العقل اللاواعي …

فرآشات في بُستآن الذآت..

بتاريخ 28 يناير, 2014

فرآشات في بُستآن الذآت لكل منا ذاته الذي يميزه عـن الغير ولكل منا طريقته في التعامل تنم عـن شخصيته , لكل منا جانب مشرق عندمـا يراه يجد بآنه في مستوى الكمال وما آن يلتفت فيرى الجانب الآخر ليجد بـآنه لم ينتصـف مسـار النقـص لكل منـا روحـهِ الطـاهره آلتي تنشـر عبقها فـي المكان الـذي تتواجد به ،وله روح إستثنـائيـه تبع النفسيـه فتجد بــآنهــا تنشر جمّ غضبهـا بحدة آلفاظ لا تغتفر وما تلبث إلا آن تنــدم ولكل منا دافع بآن يتغير للآحسن ويطمح ،بآن يكون شخصية ناجحة في التعامل. إذن ..لما لا نفـكر بآن نجد السبيل لنرتقي بالـذات الـذي يحكـم بـه آلنــاس من آستشفافهـم للتعـامل الظـاهر منـك ،وعلى الآسـاس يقيمـونك ..؟! إليـك جمعـت فراشــات التعـامل ،من روابي الشخصيـات المحيطـة فربمـا إستطـاعت بســاتين ذاتـك آن تضم فراشـات الرقي في التعامل لتضع نسماتها وآطيابها على كل ما تقـع عليه ..